Archive for Men’s Health

สกายเลน สวรรค์นักปั่น – Sky Lane Haven for Cyclist

Men's HealthPublished: Jan 2016

ควันหลงของ ‘ปั่นเพื่อพ่อ’ ยังไม่ทันจางหาย นักปั่นมีเฮอีกเมื่อ ‘สนามเขียว’ จะเปิดใหม่อีกครั้ง ปังกว่าเดิม นักปั่นชาวกรุงทั้งหลายที่ไม่รู้จัก หรือไม่เคยไปประลองกำลังกันที่ เส้นทางปั่นจักรยาน ณ ท่าอากาศยานสุวรรณ หรือ สนามเขียว คงจะตกรุ่นแน่ๆ แต่วันนี้จะเพิ่งหัดปั่น หรือ โปรปั่นก็ตาม ยังไงต้องไปให้ได้ครับ แหม…ทางบริษัทท่าอากาศยานไทย AOT นั่นล่ะครับ เห็นทั้งนักปั่น นักวิ่งให้ความสนใจมาออกกำลังกายกันมากมาย เลยอยากปรับปรุงให้เพอร์เฟ็ก คราวนี้ปังจริงๆ โดยเฉพาะเรื่องความปลอดภัย และเครื่องอำนวยความสะดวกต่างๆ สำหรับผู้มาใช้บริการ  มาดูกันนะครับว่าเขามีอะไรใหม่ๆ มานำเสนอกันบ้าง อย่างแรกเลยคงไม่พ้นชื่อใหม่ที่เก๋ไก๋กว่าเดิม ‘Sky Lane’ ซึ่งทาง AOT ได้เปิดโอกาสให้ประชาชนทั่วไปได้โหวดกันอย่างสนุกสนาน ชื่อนี้ผมว่าเหมาะมากเลย เพราะบรรยากาศของเส้นทางปั่นนี้ดูกว้างขวางปลอดโปร่ง แถมพื้นยังเป็นสีฟ้าอีกนะครับ ต่อมาเรื่องไฟฟืน และป้ายบอกทางงวดนี่มีพร้อมพรั่ง ตามด้วยจุดที่พักนักปั่นทุก 5 กิโล และมี Bike Center ให้ตรวจซ่อมรถจักรยานด้วยนะครับ จะยางแบน หรือขาดอุปกรณ์อะไรก็มีให้ครบเลย (แต่อาจต้องรอนิดนะครับ เขากำลังเร่งสร้างกันอยู่ยังไม่สมบูรณ์ 100% ครับ)
read more..

วิ่ง…เพื่อชีวิตที่ดี – Run…for the Best

Men's HealthPublished: Dec 2015

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างหนึ่งที่ง่าย ไม่ต้องหาอุปกรณ์อะไรมากมาย ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความฟิตให้ร่างกายแล้ว การวิ่งยังช่วยลดอัตราการเกิดของโรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน ไขมันในเลือด แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกชนิดอื่นๆ อีกด้วย แต่การวิ่งอย่างหักโหม ด้วยความเร็วหรือระยะทางที่มากเกินไป และความเชื่อที่ผิดๆ อาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้น ก่อนที่จะวิ่งหรือออกกำลังด้วยวิธีใดๆ ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเป็นดีที่สุด ไอเกิลได้รับเกียรติจาก นายแพทย์ภัทรภณ อติเมธิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ฟื้นฟู แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่ง และอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท  มาเผยเคล็ดลับ เทคนิค และวิธีที่จะช่วยให้วิ่งอย่างไร ให้ปลอดภัยจากอาการบาดเจ็บ วิ่งแบบไหนที่ถูกต้อง อาจารย์บอกว่าเป็นคำถามยอดฮิต แต่ก็ยังมีหลายคนเข้าใจผิด แม้แต่นักวิ่งเอง บางคนบอกว่าวิ่งลงหน้าเท้าถูก บางคนก็บอกว่าลงส้นเท้าถึงจะถูก แต่จริงๆ แล้วการวิ่งลงหน้าเท้าหรือปลายเท้านั้น อัตราการบาดเจ็บไม่ได้แตกต่างกันเลย เพียงแต่การวิ่งลงหน้าเท้ากับการวิ่งลงส้นนั้นใช้กล้ามเนื้อ และโครงสร้างที่มารับน้ำหนักตัวแตกต่างกัน การลงส้นก็จะมีแรงไปกระทำที่เข่ากับสะโพกมากกว่า ส่วนการลงหน้าเท้าก็จะไปหนักที่ข้อเท้ามากกว่า เรื่องการบาดเจ็บในนักวิ่งนั้น ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ไม่ใช่เฉพาะท่าวิ่งที่เป็นคำตอบของทุกอย่าง ทั้งพื้นผิวในการวิ่ง ความหนักความเร็วในการวิ่ง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฯลฯ ล้วนเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทั้งหมด ฉะนั้นจึงไม่มีท่าวิ่งที่ตายตัวสำหรับทุกคน ขึ้นอยู่กับสรีระ ความถนัด และการปรับเปลี่ยนวิธีการวิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองมากว่า แต่สิ่งสำคัญที่อยากให้นักวิ่งระวังและหลีกเลี่ยงคือท่าวิ่งที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ คือ
read more..

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน – Angina

Men's HealthPublished: Nov 2015

จากไลฟ์สไตล์ของคนในปัจจุบันที่เปลี่ยนไปจากแต่ก่อนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่ ต้องเคร่งเครียดกับการทำงาน เวลาจะออกกำลังกายก็แทบจะไม่มี แถมยังสูบบุหรี่อีก อาหารที่รับประทานส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารประเภทจานด่วน เพราะมันรวดเร็วดี ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่ประกอบไปด้วยไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้โรคต่างๆ ถามหาได้ง่ายขึ้น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันก็เป็นอีกโรคหนึ่งที่มีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างน่าตกใจ ซึ่งเมื่อเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันขึ้นแล้วจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ต้องได้รับยาตลอดชีวิต นายแพทย์นาวี ตันจรารักษ์ อายุรแพทย์โรคหัวใจ โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท สละเวลามาให้ความรู้เรื่องของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน พร้อมทั้งวิธีป้องกันเพื่อให้ห่างไกลจากโรคหัวใจตีบตันกัน โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันเกิดจากการมีไขมันและหินปูนไปพอกอยู่ภายในหลอดเลือดแดง จนเกิดการอุดตัน หรือเส้นเลือดเกิดการปริแตกขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดไปเลี้ยง ซึ่งมีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่ทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบตัน ทั้งที่ควบคุมได้และควบคุมไม่ได้ ปัจจัยที่ควบคุมได้ ได้แก่ โรคประจำตัว (โรคเบาหวาน ความดัน และไขมันในเลือดสูง)น้ำหนักตัว รวมถึงไลฟ์สไตล์ เช่น การรับประทานอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ รวมไปถึงความเครียด และปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ ได้แก่ อายุ เพศ และเชื้อชาติ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ชนิดเฉียบพลัน และชนิดเรื้อรัง โรคหลอดเลือดหัวใจชนิดเฉียบพลัน  มีโอกาสทำให้เสียชีวิตสูงถ้าไม่รีบมาพบแพทย์ คนไข้อาจมีอาการเหนื่อยง่าย เจ็บแน่นหน้าอกช่วงกึ่งกลางหน้าอก เป็นถี่ขึ้น รุนแรงมากขึ้นแม้ขณะไม่ได้ออกกำลัง
read more..

ทำอย่างไรเมื่อที่รักเป็นมะเร็งเต้านม – Coping with Your Wife Breast Cancer

Men's HealthPublished: Oct 2015

มะเร็งเต้านมเป็นเรื่องที่ไม่มีใครอยากเป็น และถ้าโชคร้ายต้องไปข้องแวะกับโรคนี้ตัวคนเป็นเองนอกจากจะเป็นคนป่วยแล้ว ยังว้าวุ่น เครียด กังวล กลัว สาระพัดจะคิดมาก คนรอบข้างโดยเฉพาะสามีอาการก็ไม่ได้ต่างกันนักหรอกครับ เพียงแต่ไม่เจ็บป่วยเท่านั้น ผมไปรวบรวมประสบการณ์ของสามีที่มีภรรยาเป็นมะเร็งเต้านมมาแชร์ให้อ่านกับครับ ใครที่โชคดีแข็งแรงกันทั้งสามีและภรรยาก็ขอให้รักษาสุขภาพให้แข็งแรงกันตลอดไปนะครับ ใครที่กำลังกลัดกลุ้มใจเรื่องภรรยาเจ็บป่วยอยู่ขณะนี้ อย่าท้อแท้และหมดหวังครับ สมัยนี้การรักษามะเร็งเต้านมก้าวหน้าไปเยอะครับ และยิ่งถ้าหาพบตั้งแต่ระยะแรกโอกาสหายเรียกว่า 100% ได้เลยครับ แต่คุณเองต้องเป็นเสาหลักให้กับครอบครัวในระยะนี้นะครับ ลองอ่านข้อคิดที่น่าสนใจเหล่านี้ดูครับ กำลังใจ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำให้กับภรรยาของคุณได้ คือ การให้กำลังใจ คุณเป้งบอกว่าพอหมอวินิจฉัยออกมาว่าคุณวัลเป็นมะเร็งเต้านมเท่านั้นน่ะ แกเข่าอ่อนจะเป็นลมเอา มันมึนงงไปหมด นี่ขนาดแกไม่ได้เป็นเองแกยังรู้สึกตื้อไปหมด พอได้สติแกก็รีบกอดภรรยา แล้วซักถามคุณหมอเอาแต่เรื่องที่คิดว่าภรรยาที่ฟังอยู่จะรู้สึกดีขึ้น โชคดีที่ที่คุณวัลตรวจแมมโมแกรมทุกปี พอเจอเข้ามันก็เป็นเพียงระยะเริ่มต้น คุณหมอบอกเอาอยู่ แต่ต้องฟังหมอดีๆ แล้วปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณเป้งบอกว่าปกติแกก็ไม่ใช่คนจี๋จ๋า โรแมนติกอะไร แกก็พยายามทำโน่นนี่ให้ภรรยา จนคุณวัลบอกว่ามันฝืนธรรมชาติของคุณเป้งมาก เลยสรุปกันว่าคุณเป้งไม่ต้องทำอะไรให้เป็นพิเศษ เพียงแค่คอยฟังและถามไถ่คุณวัลบ้าง ยิ่งบางวันที่คุณวัลรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัว ซึ่งอาจจะเป็นเพราะทรีทเมนท์ที่ทำ หรือ เรื่องอะไรที่มากระทบใจเธอ เป็นที่พักพิงให้เธอรู้สึกอุ่นใจก็พอ ซึ่งหลายๆ คนก็บอกว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำได้ในเคสแบบนี้นะครับ ช่วยกันตัดสินใจเรื่องการรักษา ผู้ป่วยเป็นมะเร็งต้องหาหมอหลายขนานมากครับ ทั้งหมอประจำตัว หมอผู้เชี่ยวชาญโรคมะเร็ง ซึ่งบางทีต้องไปหา 2-3 หมอ เพื่อเป็นทางเลือก
read more..

ชีวิตท้าทายของพ่อหม้ายเรือพ่วง – Being A Single Dad

Men's HealthPublished: Sep 2015

กว่าจะแต่งงานแต่งการเป็นเรื่องเป็นราวก็วุ่นวายจะแย่ ถ้าต้องมาจบลงด้วยเลิกกันอีกจะทำไง บางคนก็น่าเศร้าที่ภรรยาจากไปอย่างไม่มีวันกลับแบบไม่ได้ตั้งตัวเลย ลูกก็ยังเล็ก จะทำยังไงดี คงไม่มีใครหรอกครับที่อยากเป็นพ่อหม้ายเรือพ่วง ถึงคุณจะรักลูกมากเพียงใด พ่อก็เลี้ยงลูกได้แบบหนึ่ง แล้วแม่มาช่วยเติมเต็ม  เหมือนกับแม่หม้ายล่ะครับ เลี้ยงลูกอาจจะได้เยอะกว่าพ่อ แต่ถ้าเป็นลูกชาย ยังไงก็ไม่สามารถเต็มร้อยได้ ถึงแม้ไม่มีใครอยากให้เกิดเหตุแยกทางกัน ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร แต่ถ้ามันต้องเป็นไปอย่างนั้นจะทำอย่างไรดี พ่อหม้ายลูกติดหลายราย ทั้งมั่งมี ทั้งไม่มี ลงความเห็นเหมือนกันว่า ‘มันยากจริงๆ’ แต่มีทางออกที่สวยงามถ้าคุณสู้กับมัน 1.    เข้มแข็ง คุณลองคิดดูนะครับว่าถ้าตัวคุณเองรู้สึกแย่ยังไง ลูกคุณน่ะอีก 100 เท่าเลย ยิ่งถ้าเป็นการจากแบบเสียชีวิตด้วยแล้ว มันยิ่งกว่าอะไรทั้งสิ้น วันก่อนผมได้ดูเทปสัมภาษณ์ ‘พิง ลำพระเพลิง’ ผู้กำกับภาพยนตร์ฝีมือดี พูดถึงการเสียชีวิตอย่างกระทันหันของภรรยา ถึงแม้ช่วงนั้นเขาจะมีเรื่องระหองระแหงกับภรรยา และเหมือนกับแยกกันอยู่ได้ปีกว่าๆ แล้ว แต่พอภรรยาเกิดอุบัติเหตุเสียชีวิตปุ๊บ  ชีวิตวูบทำอะไรไม่ถูกเลย แต่พอมีสติขึ้นมาก็ต้องมาดูแลลูก ตอนนั้นลูกกำลังโต โชคดีเป็นลูกชายเลยสามารถทำอะไรด้วยกันได้หลายอย่าง ถ้าเป็นลูกสาวล่ะ ยิ่งละเอียดอ่อนแต่ยังไงก็ลูกคุณ คุณต้องเข้าถึงลูกให้ได้และดูแลจิดใจให้เข้มแข็งทั้งพ่อทั้งลูก  ถ้าต้องพึ่งจิตแพทย์ให้ช่วย ก็ต้องไปครับ 2.    อดทน ชายชาติทหารต้องอดทน ใช่ครับ เช้าก็ต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน  งานก็เยอะเครียดก็เครียด แต่ถึงเวลากลับบ้าน
read more..

กุ๊กกิ๊กระหว่างตั้งครรภ์ – Sex During Pregnancy

Men's HealthPublished: Aug 2015

พอรู้ว่าคุณภรรยาตั้งครรภ์ คุณสามีก็ต้องดีใจเป็นธรรมดาเพราะจะได้เป็นพ่อคนแล้ว แต่ที่ตามมาด้วยคงจะเป็นความกังวลใจหลายๆ อย่าง หนึ่งในนั้นคงไม่พ้นว่าแล้ว “เรื่องบนเตียง” จะเป็นไง แหม…เรื่องบนเตียงของสามีภรรยานี้เป็นเรื่องของธรรมชาติครับ แต่ไม่ค่อยมีใครพูดกันอย่างมีสาระเลย กลายเป็นเรื่องทะลึ่งกันไป  ทั้งๆ ที่บางเรื่องเป็นเรื่องที่ควรรู้นะครับ  วันนี้ ไอเกิล จะมาไขปริศนาของคุณสามีที่ภรรยากำลังตั้งครรภ์กันครับ เชื่อไหมครับว่าผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์นั้นสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ คือ กลุ่มที่แพ้ท้อง โอ้กอ้ากๆ เวียนหัว อ่อนเพลีย ราวกับคนป่วยกระเสาะกระแสะในบางเวลา กับกลุ่มที่ไม่เป็นอะไรเลย แถมฮอร์โมนพลุ่งพล่านเหมือนสาวรุ่น และอยากจะกุ๊กกิ๊กกับคุณสามีตลอดเวลา จริงๆ ครับ ส่วนผู้ชายก็แบ่งเป็น 2 กลุ่มเหมือนกันครับ แต่แทบจะไม่ต่างกันสักเท่าไหร่หรอก คือ กลุ่มแรกมองว่าผู้หญิงท้องนี่เซ็กซี่สุดๆ แล้ว มันเชี้ยวจริงๆ กลุ่มที่ 2 ก็อยากกุ๊กกิ๊กเหมือนกันล่ะ แต่กลัวว่าจะเป็นอันตรายกับลูกในท้อง  เอาเป็นว่าอยากกันทั้ง 2 กลุ่มแต่ดีกรีความกล้าไม่เหมือนกัน กุ๊กกิ๊กแล้วลูกจะเป็นอันตรายไหมล่ะ อย่างที่บอกล่ะครับ เรื่องบนเตียงนี่มันเป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งถ้าไม่ผิดคิว ยังไงก็ปลอดภัย แต่นั่นหมายถึง ทั้งคุณสามีและภรรยาต้องมีสุขภาพที่ปกติทั้งคู่นะครับ  ปกติอย่างไรเหรอครับ? ถ้าเคยมีลูกมาแล้ว ก็คงพอจะรู้ว่าตัวเองมีความเสี่ยงอะไรบ้าง คือไม่ว่าจะท้องสาว
read more..

Men’s Health – สามหนุ่ม มุมเดียวกัน

Highlight Men's HealthPublished: Jul 2015

หนทางสู่ความสำเร็จเป็นสมบัติของส่วนบุคคล ไม่ใช่สิ่งที่ใครทุกคนจะสามารถเลียนแบบได้ หรือว่าจะนำหนทางของเขาไปใช้แล้วจะประสบความสำเร็จเสมอไป บางคนอาจเกิดมาพร้อมกับความสามารถที่จะก้าวไปสู่ความสำเร็จได้โดยง่าย ในขณะที่บางคนต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อที่จะก้าวไปให้ถึงจุดหมาย แต่ทุกอย่างไม่สามารถสำเร็จได้เพียงชั่วข้ามคืน วันนี้ไอเกิลมีหนทางแห่งความสำเร็จของนักเทนนิสคู่แฝด คุณสนฉัตร  รติวัฒน์ (ต้น) และคุณสรรค์ชัย รติวัฒน์ (ต้อง) ที่เพิ่งคว้าเหรียญทองจากการแข่งขันเทนนิส ในการแข่งขันซีเกมส์ 2015 ที่ผ่านมา โดยมีคุณพ่อฉัตรชัย รติวัฒน์ เป็นผู้ปูทางให้ทั้งสอง เดินไปสู่ความสำเร็จบนเส้นทางแห่งลูกสักหลาดนี้ คุณพ่อฉัตรชัย เล่าให้ฟังว่า คุณพ่อหมายมั่นปั้นมือมาก ในการปลูกฝังให้ลูกทั้งสองคนรักในกีฬาเทนนิส เพราะคุณพ่อเคยเป็นนักกีฬาเทนนิส ตัวแทนกรุงเทพฯ มาก่อน  ตั้งแต่ลูกเล็กๆ เริ่มจำความได้ ของเล่นที่คุณพ่อสรรหามาให้ส่วนใหญ่ก็จะเกี่ยวกับเทนนิสทั้งนั้น อย่างเล็กๆ แทนที่จะให้เล่นลูกบอลธรรมดา ก็ให้เล่นลูกเทนนิสแทน พอโตขึ้นมาหน่อยเริ่มเดินได้ก็จะมีแร็กเก็ตเล็กๆ กันคนละอัน แม้แต่นิทานก่อนนอนที่คุณพ่อจะเล่าให้ฟัง ก็ยังเป็นประวัติของนักกีฬาเทนนิสเลย คุณพ่อบอกว่าความตั้งใจก็คือ อยากให้ลูกชอบ และเล่นเทนนิสเป็นกีฬาประจำตัว ก็มีแอบหวังลึกๆ ในใจว่าถ้าติดทีมชาติได้ก็คงจะดี แต่ไม่คิดว่าลูกจะสามารถมาไกลได้ขนาดนี้ ซึ่งก็ทำให้ตนเองนั้นภาคภูมิใจมาก คุณพ่อบอกว่า ข้อสำคัญของคำว่าปลูกฝัง คือการส่งเสริมและสนับสนุน ไม่ใช่บังคับว่าลูกต้องไปตีเทนนิสวันนี้ เวลานี้ ทุกวัน แต่จะเน้นให้ลูกได้เรียนรู้และซึมซับในกีฬาเทนนิสให้เป็นไปตามวัยของเขา ฝ่ายคุณแม่ก็เป็นคนส่งกำลังบำรุง ถามว่าการเลี้ยงลูกแฝดเหนื่อยและยากกว่าการเลี้ยงลูกทีละคนไหม คุณพ่อตอบเลยว่าไม่
read more..

คุณพ่อนักสูบ… Second Hand Smoker

Men's HealthPublished: May 2015

ควันบุหรี่. . . ส ว ย . . .ลึกลับ…เซ็กซี่…แต่ไม่ว่าใครจะมองอย่างไร สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงที่สุดคือ อันตราย ที่มากับความสวยงามนั้น โดยเฉพาะคนที่ต้องมาสูดควันนี้จากการพ่นออกมาของคุณ สโม๊คเกอร์ทั้งหลายที่บอกตัวเองว่ายังไงๆ ก็ไม่เลิก ก็เรื่องของคุณนะครับ และถึงแม้คุณจะชะล่าใจว่ายังหนุ่มยังสาวยังแข็งแรงอยู่ สูบนิดสูบหน่อยวันละไม่กี่มวนไม่เป็นไรหรอกแต่…ถ้าคุณกำลังคิดที่จะสร้างครอบครัวและมีลูกที่แข็งแรงแล้วล่ะก็ ลองอ่านดูสักนิดนึงนะครับ ควันบุหรี่มือสอง มีส่วนผสมของควันที่เกิดจากการจุดบุหรี่โดยตรง ผสมกับควันที่ผู้สูบบุหรี่พ่นออกมาจากปอดของผู้สูบ ประกอบไปด้วยสารเคมีไม่ตํ่ากว่า 7,000 ชนิด เจ็ดพันชนิดจริงๆ ครับ ในจำนวนนั้น มีประมาณ 250 ชนิดที่รู้จักกันดีว่าเป็นสารอันตราย และมีอีกมากกว่า 60 ชนิดที่เป็นสารก่อมะเร็ง สารพิษในควันบุหรี่ นิโคติน เป็นสารที่มีลักษณะคล้ายนํ้ามัน ไม่มีสี ร้อยละ 95 ของนิโคติน ที่เข้าสู่ร่างกายจะไปจับอยู่ที่ปอด บางส่วนจับอยู่ที่เยื่อหุ้มริมฝีปาก และบางส่วนถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือด มีผลโดยตรงต่อต่อมหมวกไต ทำให้มีการหลั่งสารเอพิเนฟริน ก่อให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง หัวใจเต้นเร็ว หลอดเลือดแดงหดตัว และอาจหัวใจวายได้ มีการเพิ่มของไขมันในเลือด เส้นเลือดในสมองตีบ และอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ทาร์ (นํ้ามันดิน)
read more..

เสื่อมอย่างมีคุณภาพ – Ageing Gracefully

Men's HealthPublished: Apr 2015

ความเสื่อมของร่างกายทำให้ความสามารถในการใช้งานของร่างกายถดถอยลง การฟื้นฟูคือสิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้ร่างกายกลับคืนสู่สภาพปกติได้ แต่บ่อยครั้งที่เรายังดูแลคนรอบข้างอย่างผิดๆ ไอเกิลได้รับเกียรติจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์วิศาล คันธารัตนกุล แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช ศรีนครินทร์ นอกจากนี้อาจารย์ยังทำงานในระดับนานาชาติ ได้รับการฝึกและการดูงานจากรพ.ต่างๆ ได้แก่ Toronto Rehabilitation Centre (ซึ่งมีศูนย์การฟื้นฟูที่สมบูรณ์แบบและแยกแผนกสำหรับเด็ก ภาวะปอด โรคหลอดและหัวใจ และโรคสมอง ตั้งแต่ 30 ปีก่อนแล้ว), University of Washington at Seattle, Heart Centre Melbourne ได้แก่งานด้านการฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหัวใจ (Cardiac Rehabilitation) และยังได้รับการเชิญไปบรรยายในระดับนานาชาติ อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เช่น World Congress of Cardiology, Asia-Pacific congress of Cardiology  และเป็นผู้บรรยายอย่างสม่ำเสมอทุก 2 ปีให้แก่ฮ่องกง ในการจัดเรื่อง Asian Preventive Cardiology and Cardiac
read more..

The Importance of Being Sperm – ความสำคัญของสเปริ์ม

Highlight Men's HealthPublished: Feb 2015

สเปิร์ม…จั่วหัวมายังไม่ทันอธิบายอะไร ผมก็โดนค้อนซะแล้ว แต่คิดว่าเป็นเรื่องที่คุณผู้ชายอยากรู้ครับ  เพราะนอกจากจะเกี่ยวพันกับการมีลูกแล้ว ยังรวมไปถึงสุขภาพของคุณผู้ชายด้วยนะครับ สเปิร์ม เป็นคำศัพท์ที่มาจากคำว่า sperma ในภาษากรีก ซึ่งแปลว่า เมล็ดพืชพันธุ์ มีลักษณะเหมือนลูกอ๊อด คือส่วนหัวจะกลมเหมือนไข่ฟองสวยๆ  และหางยาวสวย โดยมีลูกอัณฑะเป็นโรงงานผลิต  สเปิร์มจะออกมาพร้อมกับอสุจิ (semen) ซึ่งเป็นของเหลวที่หล่อเลี้ยงและเป็นที่อยู่ของสเปิร์มนั่นเอง ร่างกายของคุณผู้ชายผลิตสเปิร์มทุกวันครับ แต่ถ้าไม่ได้ใช้ในกิจกรรมใดๆ ร่ายกายก็จะดึงกลับไปเป็นสารอาหารเลี้ยงร่างกาย พอจะใช้ก็มีให้ตลอด  ผมไม่แน่ใจนะครับว่าเจ้าสเปิร์มทั้งหลายนี่มีลูกกะตาหรือเปล่า  หรือมันซุ่มซ่าม เพราะนักวิจัยหลายคนบอกว่าแทนที่สเปิร์มจะวิ่งตรงฉิวไปที่รังไข่ทันทีที่ออกไปนั้น  มันจะวิ่งไปชนกันเอง หรือวิ่งไปชนผนังมดลูก และท่อนำไข่ มั่วซั่วไปหมด จะมีก็แต่ซุปเปอร์สเปิร์มล่ะครับที่ว่ายไปถึงไข่ก่อนใคร แต่ถึงจะโก๊ะๆ อย่างงั้นแต่มันก็เหนียวและคึกคะนองไม่เบา สเปิร์มวิ่งแร็วมากครับเปะปะๆ อย่างนี้แต่พรวดเดียวถึงที่หมายปลายทางในชั่วพริบตาเลยครับ แถมสามารถว่ายวนอยู่ในมดลูกได้นานถึง 48 ชั่วโมงเลยล่ะครับ แล้วถ้าเกิดสภาพมดลูกหรือท่อนำไข่ มีอุณหภูมิต่ำ คือประมาณ 34° หรือมีความอุดมสมบูรณ์ เช่น ช่วงใกล้คุณผู้หญิงมีประจำเดือน กลไกของคุณผู้หญิงก็สามารถเลี้ยงให้สเปิร์มก็สามารถมีอายุที่ยาวว่านั้นเพื่อรอการตกไข่ครับ ยิ่งคุณผู้ชายที่มีสเปิร์มที่แข็งแรง (super sperm) จะมีชีวิตอยู่ได้ 5-6 วันเลยล่ะครับ สเปิร์มมีส่วนประกอบของฟรุกโตส ซึ่งอาจทำให้มีรสหวาน อันนี้ผมก็ดูจากข้อมูลที่วิจัยมาเพราะส่วนประกอบที่เป็นฟรุกโตสนี้มันหวานแน่ๆ  ก็ผลไม้ต่างๆ
read more..