Archive for Dr.Carebear Cares

ผอมสวยอย่างถาวร – Good-Bye Fat

Dr.Carebear CaresPublished: Jul 2016

“พรุ่งนี้จะเลิกกินของอ้วนๆ แล้ว” นี่คือคำ พูดของนักกินที่อยากผอมทั้งหลาย ซึ่งบางคนอาจจะเลิกอย่างจริงจัง แต่บางคนอดใจไม่ได้ ทำ เก่งอยู่วันสองวัน แล้วก็กลับไปอีหรอบเดิม ไม่จบสิ้น หมอหมีก็พูดมาตลอดว่าความจริงแล้วเรื่องการลดความอ้วน เป็นเรื่องของการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ หรือ Lifestyle Modification ครับ ถ้ายังไม่เชื่อหมอหมีขอเอาข้อมูลจากต่างประเทศมาฝากกันครับ เขาบอกว่า เมื่อตั้งใจจะลดความอ้วนคนส่วนใหญ่จะมุ่งไปจำกัดเรื่องการนับแคลอรี่ แต่ความจริงแล้วต้องหันกลับมาดูพฤติกรรมของตัวเอง ซึ่งเป็นอะไรที่ฝังแน่นอยู่ในตัวเรา บางทีเราทำไปโดยความเคยชินและไม่รู้ตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาที่เราได้กินอะไรที่ถูกใจจะหยุดไม่ได้เลย แล้วไอ้พวกที่เราชอบกินนี่ล่ะคือตัวอ้วน ข้อมูลพวกนี้เป็นข้อมูลวิจัยเชิงวิทยาศาสตร์เลยครับของมหาวิทยาลัยคอร์แนล ซึ่งอธิบายถึงที่มาที่ไปว่า สมองของเราส่วนที่เรียกว่า Basal Ganglia เป็นส่วนที่สร้างพฤติกรรม โดยสร้างจากสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน (Tasks) เมื่อทำซํ้าๆ กันแล้ว มันจะกลายเป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติครับ ใครที่เคยดูหนังโฆษณาขนมขบเคี้ยวยี่ห้อหนึ่งที่บอกว่า “อร่อยชิ้นเดียวไม่เคยพอ” จะเข้าใจทันที เพราะนี่คือ พฤติกรรมของมนุษย์เราครับ จากข้อมูลการค้นคว้าวิจัยยกตัวอย่างว่า เมื่อการกินเป็นสิ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน พอทำจนชินแล้วสมองจะไม่สั่งการอีกต่อไป (shut down) ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องออโตเมติก ซึ่งการกินของเรามีทั้งกินดี และกินไม่ดีรวมอยู่ด้วยกันถ้าเราเคยชินกับการกินที่ไม่ถูกสุขลักษณะ เราก็จะเคยชินแบบนั้นเพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการสร้างพฤติกรรมการกินที่ถูกต้อง คือ การกินของดีมีประโยชน์ อีกตัวอย่างที่เราเห็นจนชินตา คือเวลาที่เราไปดูภาพยนตร์ หรือดูทีวี อยู่บ้านบางคนจะรู้สึกเปรี้ยวปากอยากหาของขบเคี้ยวมาให้หายเหงาปาก
read more..

ทำไมต้องสโลว์ไลฟ์?-Why Slow Life?

Dr.Carebear CaresPublished: May 2016

จริงหรือที่สโลว์ไลฟ์คือการเกษียณอายุการทำงานมาใช้ชีวิตชิลๆ แบบไม่ต้องทำอะไรให้วุ่นวาย ฟังดูเผินๆ เหมือนจะจริงนะครับ แต่พอไปดูต้นกำเนิดของสโลว์ไลฟ์แล้ว มันไม่ใช่นะครับ แนวคิดของสโลว์ไลฟ์เกิดขึ้นในช่วงปลายทศวรรษ 80’s และ ต้นๆ 90’s ที่ร้านอาหาร ‘รับประทานด่วน’ (Fast Food) บุกยุโรป โดยเฉพาะที่อิตาลีมีการตอบสนองต่อต้านออกมาในรูปของการรณรงค์ให้รับประทานสโลว์ฟู้ดกัน (Slow Food Movement) โดยมีคุณลุง Carlo Petrini เป็นตัวตั้งตัวตีโปรโมทให้ทุกคนเห็นคุณค่าของอาหารสดจากท้องถิ่นของตัวเอง ซึ่งอาหารสดพวกนี้มีกรรมวิธีการปลูกและเลี้ยงดูด้วยเทคนิคแบบเฉพาะตัว เขาบอกว่าของๆ เขา ‘ผลิตด้วยความรัก และกินกันแบบสบายๆ กันเองในหมู่เพื่อนฝูงและคนที่คุณรัก’  แหม…อิตาลีเขาก็มีอาหารโฮมคุ้กอันเลื่องชื่อนะครับ จะไปหักหน้าเอาอาหารแบบอุตสาหกรรมมาชูได้อย่างไร ลุง Carlo จริงๆ แล้วแกก็เพิ่งจะ 40 กว่าตอนที่แกลุกขึ้นมารณรงค์เรื่องอาหารของแกนะครับ แต่ตอนนี้เข้าวัยเกือบ 70 แล้ว เลยขอเรียกลุงดีกว่าจะได้ดูซ๊อฟๆ เพราะความจริงแล้ว แกเป็น activist ซ้ายจัดตัวยงเลย แกเขียนคอลัมน์ในหนังสือพิมพ์ แต่ก็อีกล่ะครับเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหาร เพราะฉะนั้นแกยอมไม่ได้ที่จะให้มีอาหารอุตสาหกรรมมาโผล่ในบ้านแก ความที่คุณลุง Carlo รู้ลึกและจริงจังกับความคิดของแกมาก แกจึงได้เป็นผู้ก่อตั้ง University of
read more..

กระต่ายตื่นกลูเตน – The Truth about Glutin

Dr.Carebear CaresPublished: Mar 2016

  สมัยนี้ใครๆ มีปัญหาอะไรก็เปิดหากูเกิ้ลกันทั้งนั้น วันก่อนมีเพื่อนๆ มานั่งถกเรื่องกลูเตน ใส่กันไม่ยั้งเลย บ้างก็ว่าต้องเลิกกินให้หมด เพราะเป็นบ่อเกิดของอาการโน้นนี้ โอ้โห รู้มากกว่าหมออีก หมอหมีเลยต้องไปรวบรวมข้อมูลมาฝากทุกคนครับ ก่อนจะเป็นกระต่ายตื่นตูมต้องมารู้จักเจ้ากลูเตน (Gluten) กันสักนิด บางคนอ่านปุ๊บสามารถเดาได้เลยว่าฟังๆดูมันเหมือน glue หรือ กาวเหนียวๆ ที่เราใช้กัน ไม่ผิดครับเพราะ Gluten เป็นภาษาละตินรากศัพท์ของคำว่า glue กาวจริงๆ ซึ่งเจ้ากลูเตนนี้ตัวตนของมันเป็นโปรตีนชนิดหนึงที่อยู่ในข้าวบาร์เลย์ ข้าวสาลี และข้าวไรย์ มันเป็นตัวที่ทำให้แป้งของข้าวเหล่านี้มีความเหนียวและฟู พอทานเข้าไปก็จะรู้สึกหนึบๆ ได้ ส่วนใหญ่เราจะพบเจ้ากลูเตนนี้ในอาหารจำพวกเบเกอรี่ พาย เค้กต่างๆ ที่ทำจากแป้งของข้าวพวกนี้ แต่ที่บางคนไม่รู้คือ เนื้อปูอัด พวกเนื้อโปรตีนที่ใส่ในอาหารมังสวิรัติต่างๆ ก็ใช้แป้งพวกนี้ แล้วยังมีในปลากระป๋อง กะทิสำเร็จรูป น้ำมันหอย ซอสถั่วเหลืองอีกด้วย ความจริงแล้วกลูเตนไม่ใช่ว่าไม่ดีนะครับตามที่บอกละครับมันเป็นโปรตีนอย่างหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วโปรตีนจากข้าวอย่างข้าวสาลี ¼ ถ้วยจะมีโปรตีนถึง 23 กรัม ซึ่งถ้าต้องทานเนื้อวัว เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ให้ได้ปริมาณโปรตีนเท่ากันแล้วต้องทานถึงประมาณ 85 กรัมนะครับ ทำไมกลูเตนถึงไม่ดี อาหารที่มีกลูเตนไม่ใช่ไม่ดีนะครับ
read more..

มาตรวจสุขภาพประจำปีกันเถอะ – It’s Time for Annual Health Check!

Dr.Carebear CaresPublished: Feb 2016

  การตรวจทางภูมิคุ้มกันวิทยาคืออะไร ทำไมต้องตรวจกันทุกปี ค่าที่ออกมาอ่านแล้วไม่เข้าใจ หมออธิบายให้ฟังก็ยังไม่เข้าใจ รู้แล้วช่วยอะไรได้ ฉบับที่แล้วเราพูดกันถึงเรื่องการตรวจทางโลหิตวิทยา Heamotology และ การตรวจเคมีของเลือด Biochemistry ในฉบับนี้เรามาต่อกันด้วยเรื่อง การตรวจทางภูมิคุ้มกันวิทยา และการตรวจ อุจจาระและปัสสาวะปิดท้ายกันสำหรับการตรวจประจำปีกันนะครับ การตรวจทางภูมิคุ้มกันวิทยา (Immunology) ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของการตรวจเลือดชนิดต่างๆ เพื่อหาสารบ่งชี้มะเร็ง (Tumor Marker) ในอวัยวะที่สำคัญๆ  เรามารู้จักการตรวจชนิดต่างๆ กันครับ สารบ่งบอกมะเร็งตับ Alpha-fetoprotein หรือที่เรียกสั้นๆ กันว่า AFP  ถ้าใครยังไม่รู้ หมอหมีขอบอกเลยว่าในประเทศไทยเรานี้แต่ละปีมีผู้ป่วยมะเร็งตับรายใหม่ประมาณ 20,000 ราย ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในเพศชาย และอันดับ 3 ในเพศหญิง ทั้งหมดนี้ก่อให้เกิดอัตราการเสียชีวิตประมาณ 15,000 รายต่อปิ เพราะฉะนั้นอย่านิ่งนอนใจครับ AFP เป็นค่าโปรตีนที่สร้างมาจากรก แต่ระดับโปรตีนนี้จะค่อยๆ ลดลงและหายไปจากกระแสเลือดภายหลังการคลอดไม่นาน หากมีการตรวจพบโปรตีนชนิดนี้เมื่อไหร่มักจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าเป็นมะเร็งตับ หรือมะเร็งชนิดอื่นได้นะครับ ยิ่งคนที่มีประวัติโรคตับแข็ง โรคตับอักเสบเรื้อรัง โรคไวรัสตับบี และคนมีโรคมะเร็งตับในครอบครัว พวกนี้ต้องเช็คต่อเนื่องนะครับ ค่าปกติของ AFP อยู่ระหว่าง
read more..

มาตรวจสุขภาพประจำปีกันเถอะ – It’s Time for Annual Health Check!

Dr.Carebear CaresPublished: Jan 2016

วันมาตรวจสุขภาพประจำปี หมอก็อธิบายซะดิบดี กลับบ้านไปไม่เท่าไหร่ลืมซะแล้ว เอา Report มาอ่านก็งงๆ มันคือค่าอะไรในตัวเรา แล้วมันหมายความว่าอย่างไร อาการนี้เป็นกันบ้างไหมครับ คงมีกันบ้างและเป็นกันเยอะ วันนี้หมอหมีขอเฉลยให้หายงงนะครับ แบบเบาะๆ  ซึ่งการตรวจสุขภาพประจำปีของผู้ชายและผู้หญิงก็จะมีข้อแตกต่างกันบ้างเล็กน้อย เช่น ผู้หญิงต้องตรวจด้วยแมมโมแกรม  ในขณะที่ผู้ชายต้องมีตรวจต่อมลูกหมาก เป็นต้น  หมอหมีเลือกการตรวจแบบเบสิคที่ทุกคนควรรู้นะครับ ค่าการตรวจเลือดทั่วๆ ไป ซึ่งในการตรวจแต่ละปีจะสามารถแบ่งออกเป็น 5 หมวดด้วยกันครับ การตรวจทางโลหิตวิทยา Heamotology การตรวจเลือดเพื่อหาความสมบูรณ์ของเลือดจะมีตั้งแต่การนับเม็ดเลือดขาว จำนวนเม็ดเลือดแดง และจำนวนเกล็ดเลือด ทั้งนี้เพราะหน้าที่สำคัญของเลือด คือ เป็นระบบการขนส่งออกซิเจน อาหาร ภูมิต้านทาน โปรตีน  เป็นระบบป้องกันตัวเอง การทำลายของเสีย เป็นระบบป้องกันด้วยระบบภูมิคุ้มกัน และควบคุมความสมดุลของร่างกาย โดยการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ซึ่งถ้ามีความผิดปกติของเม็ดเลือดจะส่งผลต่อโรคต่างๆ ได้ตั้งแต่ ภาวะเสียเลือด ภาวะไขกระดูกไม่ทำงาน โรคไตวายเรื้อรัง มะเร็งเม็ดเลือด ภาวะขาดสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก iron, กรดโฟลิก folate, วิตามิน vitamin B12, หรือ
read more..

พร้อมไหม…ปั่นเพื่อพ่อ – Ready for “Bike for Dad”?

Dr.Carebear CaresPublished: Dec 2015

ปีนี้คงไม่มีอะไรจะฮ็อตเท่างาน “ปั่นเพื่อแม่” และ “ปั่นเพื่อพ่อ” อีกแล้วล่ะครับ หมอหมีดีใจที่หลายคนให้ความสนใจ และเตรียมพร้อมกันอย่างเต็มที่ แล้วก็ให้ความสำคัญกับการวอร์มอัพกันมากเลย แต่ระหว่างการขับขี่นั้นมันมีเกร็ดเล็ก เกร็ดน้อยที่ควรรู้ เพื่อให้สามารถเข้าถึงเส้นชัยได้อย่างสวยงาม ไม่ให้หมดแรงข้าวต้มกลางทาง และเมื่อเข้าเส้นชัยแล้วก็ไม่ควรขี้เกียจที่จะ “คูลดาวน์” (Cool Down) หมอหมีเลยต้องมาเตือนครับ วอร์มอัพสักนิด เอาแบบชิลๆ นะครับ ตื่นเช้านิดนึง ทานอาหารปกตินะครับ แต่ถ้าใครทานแค่ขนมปังและกาแฟ หมอหมีแนะนำให้ทาน อาหารที่มีโปรตีนด้วยครับ เช่น ไข่ โยเกริต์ โปรตีนจะช่วยให้การดูดซึมน้ำตาลในเส้นเลือดช้าลง จะได้มีแรงนะครับ  ควรทานอาหาร 3 ชั่วโมงก่อนสตาร์ทนะครับ ทีนี้ก็มาถึงการ stretching ให้กล้ามเนื้อยืดเส้นยืดสาย ก็ทำตามปกตินะครับ กล้ามเนื้อต้นขา น่อง หลัง บ่า ไหล่ เอาให้ครบกระบวนท่านะครับ เสร็จแล้วต่อด้วยการวอร์มอัพที่กูรูหลายท่านแนะนำคล้ายๆ กัน คือ ให้ปั่นจักรยาน ประมาณ 15-20 นาที เอาแบบเบาๆ ก่อนสัก 5 นาที แล้วค่อยเพิ่มแรงไปเรื่อยๆ
read more..

เบาหวานกับการออกกำลังกาย – Diabetes vs Exercise

Dr.Carebear CaresPublished: Nov 2015

คนที่เป็นโรคเบาหวานจะรู้สึกไม่อยากทำอะไรที่ทำให้ระดับน้ำตาลต่ำหรือสูงกว่าปกติ ยิ่งถ้าเป็นเรื่องออกกำลังกายด้วยแล้ว ชอบอ้างสาระพัดที่จะไม่ต้องทำ แต่พอเรื่องอาหารการกินไม่มีบันยะบันยังเลย มันไม่ถูกต้องหรอกครับ ความจริงแล้วการออกกำลังกายเป็นยิ่งกว่าเนื้อคู่ตุนาหงันกันเลย ว่าไปแล้วการออกกำลังกายมีกิ๊กเยอะครับ คู่กับอะไรเป็นดีงามไปหมด แต่สำหรับเบาหวานแล้วนอกจากจะช่วยให้ผู้ป่วยควบคุมน้ำหนักและไขมันได้ดีแล้วยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีด้วย อย่าลืมนะครับว่าเบาหวาน โรคหัวใจ และ เส้นเลือดตีบ เป็นรักสามเส้าอยู่ด้วยกัน เพราะฉะนั้นต้องหาพระเอกมาช่วยครับ เคล็ดไม่ลับในการออกกำลังกายของคนเป็นโรคเบาหวาน 1.      เช็คระดับน้ำตาลในเลือดก่อนออกกำลังกาย ถ้าใครยังไม่เคยออกกำลังกาย หรือ ไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้ว ให้หมอประจำตัวตรวจความพร้อมหน่อยก็ดีนะครับ ให้หมอแนะนำว่าควรเริ่มจากอะไรดีแล้วควรออกกำลังกายเวลาใด ให้หมออธิบายให้ฟังอีกรอบเลยก็ได้ว่าเจ้าตัวขี้เกียจของคุณนั้นมีผลต่อยาและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างไร เมื่อหมอตรวจคุณและโอเคให้ออกกำลังกายแล้ว  หมอหมีขอแนะนำกลุ่มคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย ให้เริ่มที่ 150 นาทีต่อสัปดาห์ อย่าเพิ่งตกใจครับ แค่ครึ่งชั่วโมงต่อวันเอง ทำอะไรที่ง่ายๆ บันเทิงใจ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน  พวกนี้สนุกแน่ๆ แล้วคุณจะรู้ว่าครึ่งชั่วโมงน่ะแป็บเดียวจริงๆ ยิ่งเปิดเพลงโปรดร้องในใจไปด้วย แค่ไม่ถึง 7-8 เพลงก็เสร็จแล้ว ใครมีแรงอยากร้องดังๆ ก็ไม่มีใครว่านะครับถ้าเอ็นจอยแล้วไม่เหนื่อยเร็วก็ทำเถิด ใครจะรู้เกิดทำไปนานๆ อาจไม่เหนื่อยเลยก็ได้ ขี้คร้านจะชอบเสียอีก ได้ฝึกร้องหรือฟังเพลงที่ชอบ ข้อควรระวังนิดนึงนะครับ เกิดใครอยากออกกำลังเกินครึ่งชั่วโมง ต้องคอยตรวจระดับน้ำตาลสักหน่อย ยิ่งพวกที่ทานยาหรือต้องฉีดอินซูลินอยู่ตลอด ควรเช็คระดับน้ำตาลทุกครึ่งชั่วโมงชั่วโมงก่อนออกกำลังกายและเบรกเพื่อเช็คอีกทีทุกครึ่งชั่วโมงนะครับ เพราะร่างกายเราพอได้เผาผลาญด้วยตัวเองดีๆ
read more..

อยากได้ลูกแฝด – How To Have Twins!

Dr.Carebear CaresPublished: Sep 2015

หมอหมีก็ไม่รู้ว่าทำไม เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็อยากได้ลูกแฝด  อาจจะเป็นเพราะแต่งงานกันช้า พอแต่งปุ๊บก็ต้องรีบมีลูกเลยเพราะเวลาใกล้จะหมดแล้ว และไม่อยากรอท้อง 2-3 ให้เหนื่อย ท้องเดียวได้ 2 คนให้จบๆ ไปเลยดีกว่าจะได้เหนื่อยหนเดียว ลูกจะได้เป็นเพื่อนกันไม่เหงาด้วย เลยหาวิธีกันใหญ่ว่าจะทำอย่างไร   ความจริงที่ใครๆ พอจะทราบกันดีก็คือ การท้องลูกแฝดนี้ มีทั้งแบบธรรมชาติ และแบบวิทยาศาสตร์ ซึ่งเมื่อก่อนจะเป็นการช่วยให้ผู้ที่มีลูกยาก สามารถมีลูกของตัวเองได้สมใจ  แต่สมัยนี้กลายเป็นช่วยได้ทั้งผู้ที่อยากมีลูกแฝด  บางคนได้แถมเป็นแฝด 3 แฝด 4 เลยล่ะครับ ท้องแฝดแบบธรรมชาติ ประเทศไทยยังไม่มีสถิติที่ชัดเจนนะครับ แต่ของฝรั่งเขาทำเอาไว้พอประมาณว่าโดยปกติแล้วในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ 89 คน จะมี  1 คนที่ท้องลูกแฝด  หรือ ทุกปีจะมีคุณแม่ท้องลูกแฝดร้อยละ 3 จากคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ทั้งหมด แหม…ช่างเก็บตัวอย่างกันจริงๆ การที่คุณแม่จะท้องแฝดแบบธรรมชาติได้จริงๆ นั้นต้องมาจากยีนส์ ที่สืบทอดกันผ่านกันมาจากพ่อแม่ ปู่ย่า ตายาย ของคุณผู้หญิงนะครับ  ถ้าเป็นฝั่งคุณผู้ชายไม่เกิดนะครับ ต้องเป็นตัวคุณผู้หญิงเองที่มีญาติโยมแฝด โดยเฉพาะแฝดคนละฝา (fraternal twins) คือ แฝดที่มาจากไข่คนละใบนะครับ จะมีโอกาสสืบทอดท้องแฝดธรรมชาติได้ แต่สมัยนี้
read more..

ทำอย่างไร เมื่อลูกรักอกหัก… What To Do When Your Child is Heart Broken?

Dr.Carebear CaresPublished: Aug 2015

“นางเอกสาวกินยานอนหลับ-กรีดข้อมือประชดรัก” เคราะห์ดีมีเพื่อนมาช่วยทันเวลา ถ้าลูกสาว หรือ ลูกชายวัยรุ่นของคุณอกหัก แล้วอาการหนักแบบนี้ คุณควรทำอย่างไร ปลอบใจหรือทำเป็นไม่รู้เรื่องดีกว่า “ก็บอกแล้วนี่นาว่าเรียนก่อน แฟนมาที่หลัง” แต่สมัยนี้นะครับ เด็กๆ มีแฟนขำๆ กันตั้งแต่อนุบาลแล้วครับ คุณพ่อคุณแม่ควรเรียนรู้การดูแลไม่ให้เลยเถิดแก้ไขไม่ได้ และแน่นอนความรักวัยนี้มาคู่กับการอกหักแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นลูกคุณที่ไปบอกเลิกเขา หรือ โดนเขาบอกเลิกมา รับรอง 100% ครับว่าลูกคุณอยู่ในช่วงเวลาที่สับสนแน่นอน ลองคิดดูว่าขนาดผู้ใหญ่อกหัก ยังแย่เลย วัยรุ่นฮอร์โมนพลุ่งพล่านขนาดนั้นจะแรงแค่ไหน แต่คุณไม่มีวันรู้หรอกครับว่าลูกคุณจะออกอาการยังไง เด็กบางคนอาจเห็นเป็นเรื่องชิลๆ แต่บางคนรับไม่ได้ทำใจไม่ได้ โศกเศร้า ฟูมฟาย หรือ ซึม เงียบ พ่อแม่ที่ลูกมาอาการอย่างหลังนี้คงจะหนักใจพอสมควร เพราะเรื่องนี้เกี่ยวกับจิตใจ ไม่เหมือนกับถ้าลูกหกล้มเป็นแผล หรือเป็นไข้ คุณรู้แน่ๆ ว่าต้องทำยังไง เรื่องอกหักเป็นส่วนหนึ่งในประสบการณ์ของการเติบโต หมอหมีบอกไม่ได้หรอกครับว่าดีหรือไม่ดี แต่มันเป็นประสบการณ์ของลูกและของพ่อแม่ที่ต้องเตรียมใจไว้ครับ หมอหมีมีข้อคิดให้กับคุณพ่อคุณแม่ยุคใหม่อย่างนี้ครับ รับฟังให้มากที่สุด สิ่งที่พ่อแม่ต้องเตรียมใจมากที่สุดคือการรับฟังเรื่องราวโดยไม่ต้องคอมเม้นท์ใดๆ ให้ลูกคิดเองพูดออกมาเอง อย่าขัดจังหวะโดยพูดเรื่องประสบการณ์วันวานที่ไม่หวานของคุณให้ลูกฟังเด็ดขาด มันต่างเวลาต่างวาระกันครับ ฟังครับต้องฟังอย่างเดียวไปก่อน คุณอาจจะโล่งใจที่ลูกคุณเลิกกับแฟนจะได้ตั้งหน้าตั้งตาเรียนหนังสือ ยิ่งถ้าแฟนลูกคุณไปมีกิ๊กใหม่ หรือโดนแฟนเอาเปรียบทุกอย่าง คุณก็อย่าหลุดปากให้ลูกหรือใครได้ยินว่า “คุณโล่งใจเพราะไม่ค่อยชอบหน้าแฟนลูกอยู่แล้ว” หรือไม่ควรเข้าข้างลูกโดยถล่มซํ้าเติมแฟนลูกเพราะมันจะทำให้ลูกรู้สึกแย่ยิ่งขึ้นไปอีก
read more..

รู้จักไวรัสเมอร์สดีพอหรือยัง – Middle-East Respiratory Syndrome (MERS-CoV)

Dr.Carebear CaresPublished: Jul 2015

ตอนแรกที่ได้ยินข่าวไวรัสเมอร์สคนทั่วไปก็รู้สึกชิลๆ  เพราะไกลตัว ถึงแม้จะมีคนบางส่วนที่ต้องไปเกาหลีหรือประเทศที่มีความสุ่มเสี่ยงของโรค หรือผู้ที่กำลังจะเดินทางไปแสวงบุญฮัจญ์คงจะมีความกังวล แต่คนส่วนใหญ่ก็ยังชิลๆ อยู่ดี  จนกระทั่งเมื่อกระทรวงสาธารณสุขออกมาแจ้งว่าพบผู้ป่วยเป็นโรคเมอร์สแล้วที่เมืองไทย โดยเฉพาะที่ในกรุงเทพฯ เท่านั้นล่ะ…..ไม่ต้องบรรยายนะครับ ข้อมูลต่างๆ ถูกทำขึ้นมาให้ดูน่าสนใจ ในรูปแบบต่างๆ  ถูกส่งถึงกันในโซเซียลเน็ตเวิร์ค ตลอดจนสื่อต่างๆ ให้ความสนใจกันมากมาย แต่หลายคนก็ไปจับประเด็นที่ว่าใครป่วยกันบ้าง ป่วยที่ไหน แล้วพยายามหลีกเลี่ยงที่จะไปที่นั้น ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดี แต่หมอหมีอยากให้ทุกคนจับประเด็นการป้องกันตัวเองมากกว่านะครับ โรคติดเชื้อไวรัสเมอร์ส หรือ โรคทางเดินหายใจตะวันออกกลาง (Middle-East Respiratory Syndrome) ไม่ใช่โรคที่เกิดขึ้นมาใหม่ แต่มีการค้นพบโรคนี้ที่ประเทศซาอุดิอาระเบียเมื่อ 3 ปีที่แล้วและมีการสืบหาต้นตอว่ามาจากไหนแน่ หาไปหามาพบว่าพบเบาะแสคนเป็นโรคนี้ครั้งแรกที่ประเทศจอร์แดน คือคนแรกเป็นต้นปี แล้วคนที่ซาอุดือาระเบียเป็นตอนกลางๆ ปีครับ จริงๆ แล้วการระบาดของโรคนี้มีมาอย่างต่อเนื่องนะครับ เพียงแต่ระบาดอยู่ในตะวันออกกลาง  ทางองค์การอนามัยโลกก็มีการเฝ้าระวังอยู่ตลอดนะครับ แต่มาดังเปรี้ยงปร่างในเอเชียก็เพราะเกิดการระบาดในเกาหลี แล้วทีนี้ก็เข้ามาบ้านเราล่ะครับ ชื่อจริงของเจ้าไวรัสนี้คือ โคโรน่า (Coronavirus – CoV) ครับ ซึ่งเป็นไวรัสในตระกูลเดียวกับไวรัส SARS ที่มาจากนก แต่โคโรน่าที่กำลังระบาดอยู่นี้ เขาสันนิษฐานว่าเกิดมาจากอูฐและค้างคาวครับ จะอูฐ จะนก จะค้างคาวหรือจะอะไรก็ตาม มันติดต่อมาถึงคนได้แล้ว
read more..