Archive for Cover Story

มาล้างจมูกกันเถอะ – Nasal Cleansing

Children & FamilyPublished: Mar 2016

  พอพูดว่าล้างจมูกมั่นใจว่าคนที่ไม่ เคยล้างจะต้องรู้สึกกลัว พร้อมกับคิดไปต่างๆ นานา ยิ่งบอกว่าสิ่งที่ฉีดเข้าไปเป็นนํ้าเกลือด้วยแล้ว มันจะต้องแสบแน่ๆ แหม ไม่ใช่อย่างนั้นค่ะ การล้างจมูกไม่น่ากลัวอย่างที่คิดเพราะการล้างจมูกด้วยนํ้าเกลือ เป็นการชำระล้างเอาสิ่งสกปรก นํ้ามูก หนอง ออกไปจากโพรงจมูกและไซนัสทำให้โพรงจมูก และบริเวณรูเปิดของ ไซนัสโล่งขึ้น บรรเทาอาการคัดแน่นจมูก และชะล้างนํ้ามูกเหนียวข้นที่คั่งค้างในโพรงจมูก และไซนัส ใครที่เป็นโรคภูมิแพ้ ร่วมกับมีอาการระคายเคืองจากสารก่อภูมิแพ้ต่างๆ หรือในผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อ/อักเสบในโพรงจมูกและไซนัสหรือผู้ป่วยหลังผ่า ตัดโพรงจมูกและไซนัส การล้างจมูกนี่ช่วยได้เยอะเลยค่ะ นอกจากนี้การล้างจมูกก่อนการพ่นยา จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาพ่นจมูก เนื่องจากยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้ดีขึ้นอีกด้วย รวมถึงเพิ่มความชุ่มชื้นในช่องจมูก กรณีจมูกแห้ง วิธีล้างจมูกอย่างถูกต้องและปลอดภัย 1. นํ้าเกลือ และอุปกรณ์ต้องสะอาดปลอดเชื้อ 2. นํ้าเกลือที่ใช้เป็น 0.9% Sodium chloride ซึ่งมีความเข้มข้นใกล้เคียงกับ เซลล์ของร่างกายไม่ควรใช้นํ้าเปล่าล้างจมูก เนื่องจากความเข้มข้นไม่เหมาะสม 3. ควรอุ่นนํ้าเกลือก่อนล้างจมูกเสมอ เพราะนํ้าเกลือที่เย็นเกินไปจะทำให้เกิดอาการคัดและปวดจมูกหลังล้างได้  โดยนำขวดนํ้าเกลือแช่ในนํ้าร้อนประมาณ 5นาที หรืออุ่นในไมโครเวฟ และทดสอบโดยใช้หลังมือว่านํ้าเกลือไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป วิธีล้างจมูก 1. ล้างมือให้สะอาด แล้วก้มหน้าลงเล็กน้อยเหนืออ่างล้างหน้าหรือภาชนะรองรับ 2. นำปลายกระบอกฉีดยา หรืออุปกรณ์ล้างจมูกสำเร็จรูปใส่เข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่ง
read more..

วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ 4 สายพันธุ์

Children & FamilyPublished: Oct 2015

            เวลาพูดถึงไข้หวัดใหญ่ คนทั่วไปอาจรู้สึกว่าธรรมดา เป็นเดี๋ยวก็หายไม่เห็นเป็นไร จะมีก็แค่อาจจะระบาดหนักในช่วงหน้าฝนก็แค่นั้นเอง แต่ความเป็นจริงแล้วโรคไข้หวัดใหญ่มีการแพร่ระบาดได้ตลอดทั้งปีและทุกกลุ่มอายุ โดยไม่จำกัดแค่ในเด็กเล็กหรือคนที่มีสุขภาพอ่อนแอเท่านั้น แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงก็สามารถติดเชื้อได้ ซึ่งผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการแสดงเพียงเล็กน้อย แต่บางรายอาจรุนแรงถึงขั้นต้องเข้าพักรักษาตัวที่โรงพยาบาล และมีจำนวนไม่น้อยที่มีภาวะแทรกซ้อนรุนแรงจนถึงขั้นเสียชีวิตได้             ไข้หวัดใหญ่จะมีอาการรุนแรงกว่าไข้หวัดปกติ มักมีไข้สูง ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย มีน้ำมูก ไอ จามซึ่งผู้ป่วยจะมีความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคประจำตัว และมีภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะปอดบวม หลอดลมอักเสบ หรือมีผลกระทบรุนแรงต่อระบบหัวใจ หลอดเลือด และระบบประสาท             โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ (Influenza Virus) มีอยู่ 3 สายพันธุ์หลัก คือ A B และ C พบการแพร่ระบาดของ สายพันธุ์ A และ B เป็นส่วนใหญ่ สายพันธุ์ C นั้นพบน้อยและไม่ค่อยรุนแรง             ในอดีตการระบาดของไข้หวัดใหญ่ ที่ระบาดกันทั่วโลกเกิดจากเชื้อไวรัสสายพันธุ์ A และ B เป็นหลัก ซึ่งประกอบไปด้วย
read more..

มิติใหม่ของการผ่าตัด – The New Dimension of Operating Rooms

Cover StoryPublished: Jun 2015

เวลาดูหนัง sci-fi สังเกตเห็นเครื่องไม้เครื่องมือคอมพิวเตอร์แบบล้ำๆ  บ้างไหมครับ ทุกอย่างดูเล็ก หรือไม่ก็เป็นแบบ wireless ดูไม่เกะกะรกตา แต่ทำงานได้สารพัดประโยชน์อย่างแม่นยำอย่างน่าทึ่งใช่ไหมครับ  ยิ่งห้อง lab หรือ ห้องผ่าตัดด้วยแล้ว ยิ่งต้องทึ่งจัดว่าจะเป็นไปได้หรือนี่ เป็นไปแล้วครับ วันนี้ห้องผ่าตัดที่เคยเป็นแบบซีรี่ส์ชื่อดังอย่าง ER หรือ Gray Anatomy ได้รับการอัพเกรดเป็นเหมือนห้องพยาบาลในยาน Enterprise จาก Star Trek เลยทีเดียวเชียวครับ ผมไปดูมาแล้วด้วยตาของตัวเอง โชคดีมากเลยครับ ได้พบกับอาจารย์ดุลย์ หรือนายแพทย์ ดุลย์ ดำรงศักดิ์ ผู้อำนวยการ โรงพยาบาลสมิติเวช และอาจารย์ชิงเยี่ยม ปัญจปิยะกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมทั่วไป และผ่านทางกล้อง โรงพยาบาลสมิติเวชสุขุมวิท  สละเวลาพาทัวร์ Critical Care Complex ใหม่ของโรงพยาบาลครับ อาจารย์ดุลย์อธิบายให้ฟังว่าห้องผ่าตัดใหม่นี้ นอกจากจะวาง layout ให้การใช้สอยงานสะดวกทั้งกับคนไข้และหมอแล้ว ยังใช้เทคโนโลยีใหม่ล่าสุด (Innovation) ที่มีอยู่ในปัจจุบันเลย “เราเน้นการใช้เทคโนโลยีล่าสุด ซึ่งนอกจากจะทำให้ผ่าตัดมีความแม่นยำ ใช้เวลาสั้นลง และ
read more..

ครบเครื่อง เรื่องดูแลเด็ก Total Childcare Solution

Children & Family Cover StoryPublished: May 2015

เด็ก คือตัวแทนของความสดใส ไร้เดียงสา ทุกครั้งที่เราได้เห็นรอยยิ้ม และเสียงหัวเราะของเด็กๆ นั้นมันช่างทำให้มีความสุขเสียนี่กระไร แต่เมื่อไหร่ที่เจ้าตัวน้อยเริ่มไม่สบายแม้จะเพียงเล็กน้อย จากรอยยิ้มและเสียงหัวเราะที่เราเคยเห็นจะเปลี่ยนเป็นเสียงร้องไห้กระจองอแงขึ้นมาทันที แถมในปัจจุบันยังมีโรคแปลกๆ โรคที่รักษายาก ที่เราไม่รู้จักผุดขึ้นมาอีกตั้งมากมาย แล้วเราจะดูแลลูกน้อยของเราให้แข็งแรงปลอดภัยได้อย่างไร ไอเกิล ได้รับเกียรติจาก พญ.สุรางคณา เตชะไพฑูรย์ ผู้อำนวยการ โรงพยาบาลเด็ก สมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล มาให้ความรู้เรื่องการดูแลรักษา และการให้บริการทางการแพทย์เฉพาะทางสำหรับเด็ก ปัจจุบันมีปัญหาต่างๆ เกิดขึ้นกับเด็กๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งโรคภัยไข้เจ็บที่มาก่อกวนเด็กๆ เหล่านั้น ไม่เพียงแต่ทำร้ายร่างกาย แต่ยังทำร้ายไปถึงจิตใจของเด็ก และลุกลามไปยังขวัญและกำลังใจของคุณพ่อคุณแม่อีกด้วย ไม่ต้องให้คนที่มีลูกหรอก แค่คนทั่วไปที่เห็นเด็กต้องถูกแทงสายนํ้าเกลือ ถูกล็อคคอจับกรอกยา แค่นี้ก็นํ้าตาจะไหลแล้ว ถึงแม้เขาจะไม่สามารถบอกกับเราถึงความเจ็บปวดได้ แต่เด็กสามารถรับรู้ได้ และความรู้สึกเหล่านั้นจะถูกฝังลึกอยู่ในจิตใจ เด็กบางคนถึงกับเกลียดคนชุดขาวไปเลยก็มี อาจารย์ กล่าวว่า “โรงพยาบาลเด็ก สมิติเวช อินเตอร์เนชั่นแนล (Samitivej International Children’s Hospital ) ใช้แนวทางการดูแลเด็กแบบองค์รวม ครอบคลุมทั้งทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ ยาวิเศษอย่างหนึ่งคือเสียงหัวเราะ เราจึงพยายามทำให้ผู้ป่วยเด็กเหล่านี้มีรอยยิ้มเสมอ”
read more..

เรื่องจริงเกี่ยวกับดาวน์ซินโดรม – The Beauty of Down Syndrome

Children & FamilyPublished: Apr 2015

เมื่อก่อนนี้เด็กที่มีอาการผิดปกติทางพันธุกรรมที่เรียกว่าดาวน์ซินโดรมจะถูกตีตราว่าเป็นเด็ก ‘ปัญญาอ่อน’ ทันที ซึ่งเป็นอะไรที่ทำร้ายจิตใจของทุกคนในครอบครัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเด็กเอง และถึงแม้ว่าปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันการเกิดดาวน์ซินโดรมได้ แต่เด็กทุกคนที่เป็นดาวน์ซินโดรมไม่ใช่เด็ก ‘ปัญญาอ่อน’ แน่นอนค่ะ  ทำไมถึงเรียกว่า ดาวน์ซินโดรม? เมื่อปี ค.ศ. 1866 นายแพทย์ชาวอังกฤษชื่อ John Langdon Down  วินิจฉัยผู้ป่วยที่มีลักษณะ คล้ายคลึงกันคือ มีรูปตาที่เฉียงขึ้น ด้านหลังของศีรษะแบน และการควบคุมลิ้นของตัวเองไม่ค่อยดีตอนนั้นไม่มีใครรู้ว่าสาเหตุของความผิดปกตินี้มาจากไหน และจะต้องทำอย่างไร จึงได้แต่เรียกผู้ป่วยหรือกลุ่มผู้มีความต้องการพิเศษนี้ว่า “มองโกลอยด์” ซึ่งอาจจะเป็นเพราะมีลักษณะทางกายภาพบางอย่างที่คล้ายคลึงชนเผ่ามองโกเลียก็ได้ ในที่สุดเป็นเวลาผ่านไปเกือบหนึ่งศตวรรษ คือ ในปี ค.ศ. 1959 กุมารแพทย์และนักพันธุศาสตร์ ชื่อ Jerome Lejeune ชาวฝรั่งเศสเป็นผู้ค้นพบว่าสาเหตุของโรคเกิดจากความผิดปกติทางพันธุกรรม และได้ให้เกียรติคุณหมอ Down ผู้ค้นพบความผิดปกติคนแรกโดยให้ชื่ออาการนี้ว่า Down หรือ Down’s Syndrome ความจริงเกี่ยวกับดาวน์ซินโดรม ดาวน์ซินโดรมไม่ใช่ความเจ็บป่วยหรือโรคภัยไข้เจ็บ แต่เป็นลักษณะของความผิดปกติที่เกิดจากโครโมโซมหรือสารพันธุกรรมในร่างกาย  ที่เป็นตัวกำหนดลักษณะต่างๆ ของเรา เช่น สีตา สีผม ความสูง และการควบคุมการทำงานของร่างกาย   โดยปกติแล้วคนเราจะมีโครโมโซมทั้งสิ้น
read more..

ช็อคโกแลตซีสต์ ชื่อน่ากิน

Cover StoryPublished: Nov 2014

ช็อคโกแลตซีสต์ ชื่อน่ากิน แต่…บังเอิญน่ากลัว “ช็อกโกแลตซีสต์” ฟังเผิน ๆ ช่างดูน่ากิน แต่ถ้าใครได้เป็นแล้วล่ะก็ คงรู้จักความร้ายกาจของมันเป็นอย่างดี ล่าสุดที่ทำเอาเหล่าบรรดาแฟนคลับตกใจกันไปไม่น้อย เมื่อสาวสวย คุณศรีริต้า เจนเซ่น เพิ่งเป็นกันไปหยกๆ ไอเกิลฉบับนี้ มีโอกาสดีได้พูดคุยกับคุณศรีริต้า ที่จะมาบอกเล่าประสบการณ์ในการผ่าตัดช็อคโกแลตซีสต์กันแบบไม่มีกั๊ก พร้อมกับคุณหมอผู้ดูแลการผ่าตัด นายแพทย์บุญแสง วุฒิพันธุ์ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านภาวะมีบุตรยาก และผ่าตัดผ่านกล้องทางนรีเวช โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท คุณริต้าเล่าให้ฟังว่า ไม่รู้มาก่อนเลยว่าตัวเองเป็นโรคนี้ ตอนนั้นกำลังถ่ายโฆษณาอยู่ แล้วปวดท้องมาก กินยาเท่าไหร่ก็ไม่หาย จึงรีบมาพบคุณหมอ พอตรวจเลือดและเอ็กซเรย์ ผลปรากฏออกมาว่าเป็นช็อคโกแลตซีสต์ และมีอยู่ด้วยกันถึง 3 ก้อน “พอรู้ว่าตัวเองเป็นช็อคโกแลตซีสต์ ริต้าก็รีบนัดกับอาจารย์บุญแสงเลยค่ะ เพราะเป็นคุณหมอเฉพาะทาง และเพื่อนของริต้าก็เคยผ่าตัดกับอาจารย์ด้วย จึงทำให้ริต้ามั่นใจมากยิ่งขึ้น” พอมาพบอาจารย์บุญแสง อาจารย์บอกว่าต้องผ่าตัดด่วนเลย อาจารย์บุญแสงกล่าวว่า “ที่ต้องผ่าตัดด่วนเพราะคุณริต้ามีอาการปวดท้องมาก และมีซีสต์รั่วด้วย ถ้าไม่ผ่าตัดเอาออกก็ไม่สามารถทำอะไรได้ จะปวดท้องทรมานอยู่อย่างนั้น สำหรับซีสต์บางทีขนาดยังไม่สำคัญเท่ากับอาการ  ถึงแม้บางทีก้อนเล็กแต่อาการหนักก็ต้องผ่าตัดเอาออก” ฟังอาจารย์พูดจบเราก็ทำหน้างง แล้วไอ้ซีสต์ที่รั่วนี่มันยังไงกัน อาจารย์จึงอธิบายต่อว่า โดยปกติซีสต์จะเป็นก้อนซึ่งภายในมีน้ำอยู่ พอสารที่อยู่ข้างในซีสต์รั่วออกมารบกวนบริเวณอุ้งเชิงกราน จึงทำให้ระคายเคืองมากยิ่งขึ้น ลำพังก้อนซีสต์ที่เป็นก็ทำให้ปวดอยู่แล้ว สารที่อยู่ข้างในยังรั่วออกมาอีกจึงทำให้ยิ่งปวดกันเข้าไปใหญ่แล้วสาเหตุของโรคนี้มาจากอะไร
read more..

ความเย็น…ช่วยชีวิต

Children & FamilyPublished: Oct 2014

“เราขอท้าคุณ คุณกล้าหรือเปล่า” Ice Bucket Challenge ต้องบอกว่าในช่วงเดือนสองเดือนมานี้กิจกรรมเอาน้ำเย็นๆ ราดหัวตัวเอง เป็นที่ฮือฮากันอย่างมาก เหตุที่นำกิจกรรมการราดน้ำแข็งเย็นจัดมาให้ทำกันนั้น เพราะอยากให้เราตระหนักถึงความรู้สึกของผู้ป่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือ ALS เพราะหากป่วยเป็นโรคนี้เวลาที่เราสัมผัสน้ำเย็นจัด กล้ามเนื้อ ผิวหนังจะชา ไม่มีความรู้สึก เหมือนที่เราโดนน้ำแข็งราดแล้วเราตัวสั่นงันงก ไม่สามารถควบคุมกล้ามเนื้อตัวเองได้ ดูเหมือนความเย็นจะทำให้เรารู้สึกเจ็บปวด ไม่สบายตัว แต่ในทางกลับกันความเย็นก็ได้ช่วยชีวิตคนอีกมากมาย เพราะรู้สึกว่ากิจกรรมนี้จะทำให้ได้รับเงินบริจาคกันไปไม่น้อยเลยทีเดียว ความเย็นใช่ว่าจะทำให้เราหนาวเหน็บ เจ็บปวดได้อย่างเดียว แต่ถ้าเรารู้จักนำความเย็นมาใช้อย่างถูกวิธีก็สามารถเกิดประโยชน์ได้อย่างมากมาย อย่างการรักษาด้วยการลดอุณหภูมิของร่างกาย หรือ Therapeutic hypothermia ในผู้ป่วยโรคหัวใจนั่นเอง ปฏิบัติการช่วยชีวิตผู้ป่วยภาวะหัวใจหยุดเต้น หรือ Cardiopulmonary resuscitation (CPR) สามารถช่วยให้ ผู้ป่วยมีโอกาสรอดชีวิตสูงขึ้นได้ แต่กว่าครึ่งที่ผู้ป่วยหัวใจกลับมาเต้นแล้ว แต่ไม่ตื่นไม่ตอบสนอง หรืออยู่ในสภาพโคม่า เนื่องจากเซลล์สมองไวต่อการขาดออกซิเจน จากงานวิจัยพบว่าทุก 1 องศาเซลเซียสที่เพิ่มขึ้น จะมีเซลล์สมองตาย 10% ปัจจุบันนี้ การดูแลรักษาผู้ป่วยในระยะวิกฤตหลังภาวะหัวใจหยุดเต้นก้าวหน้าไปมาก แต่มีเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยลดอัตราทุพพลภาพของผู้ป่วยได้ นั่นก็คือการรักษาด้วยการลดอุณหภูมิของร่างกาย หรือ Therapeutic hypothermia ขณะนี้การรักษาด้วยการลดอุณหภูมิร่างกายเป็นมาตรฐานการรักษาผู้ป่วยผู้ใหญ่ที่รอดชีวิตจากหัวใจหยุดเต้นชนิดที่ช็อกได้นอกโรงพยาบาล (Ventricular
read more..

จิตและสุขภาพ กำหนดชีวิต

Cover Story HighlightPublished: Oct 2014

ไอเกิลฉบับนี้มีโอกาสได้พูดคุยกับสาวผิวเข้ม หนึ่งในพิธีกรรายการผู้หญิงถึงผู้หญิง แต่สาวผิวเข้มมีถึง 2 คนนี่นะ นอกจากนี้ยังเป็นพิธีกรรายการอิงลิชออนทัวร์อีกด้วย พอพูดแบบนี้คงหายสงสัยและทายถูกกันแล้วซิคะ ใช่แล้วค่ะคุณนิน่า กุลนัดดา ปัจฉิมสวัสดิ์ เมื่อพูดคุยถึงเรื่องงาน คุณนิน่าบอกว่า ตอนนี้ตัวเองอายุขึ้นหลัก 4 แล้ว ก็ทำงานแต่พอควร จะให้ทำงานแบบดับเครื่องชน หามรุ่งหามค่ำ สุดติ่งกระดิ่งแมว เหมือนเมื่อก่อนนั้นคงจะไม่ไหว ตอนนี้ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากๆ ต้องจัดสรรเวลาให้ดี จะเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม เพราะต้องตื่นแต่เช้า รู้เลยว่าตัวเองจะต้องนอนให้เยอะ เพราะถ้านอนน้อยเมื่อไหร่ ตื่นมาแล้วจะรู้สึกมึนงง หงุดหงิดง่าย ความอดทนต่ำ ที่สำคัญในแต่ละวันต้องดื่มน้ำให้มากๆ และตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี “การดูแลสุขภาพคือสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องใส่ใจนะคะ หากมีปัญหาอะไรก็ควรมาปรึกษาคุณหมอ ไม่ควรคิดเองเออเอง วินิจฉัยโรคเอง ซื้อยามากินเอง มันอาจไม่ตรงกับโรคที่เราเป็นก็ได้” คุณนิน่าให้คุณหมอที่สมิติเวชดูแล ตั้งแต่ศีรษะ จรดปลายเท้าเลยล่ะค่ะ ก็มีตั้งแต่ตรวจสุขภาพ หรือป่วยเป็นอะไรนิดๆ หน่อยๆ เช่น เป็นหวัด ปวดท้อง ซีสในรังไข่ เอ็นข้อเท้าฉีก ไปจนถึงตรวจ MRI ทั้งตัวก็เคยทำมาแล้วค่ะ เรียกได้ว่าไปมาเกือบทุกแผนกแล้วค่ะ คุณนิน่าบอกว่าต้องใช้คุณหมอเยอะเลยค่ะ
read more..

ครอบครัวเดียวกัน – Cover Story

Cover StoryPublished: Sep 2014

ไอเกิลฉบับนี้โอกาสดีไปเจอคุณพ่อโจ๊กเกอร์จูงมือลูกสาวฝาแฝดมาหาคุณหมอหญิง หรือแพทย์หญิงหทัยทิพย์ ชัยประภา กุมารแพทย์สาขาทารกแรกเกิดและปริกำเนิด โรงพยาบาลเด็กสมิติเวช ศรีนครินทร์ เลยชวนกันมาขึ้นปกซะเลย แหม คงไม่บังเอิญขนาดนั้นหรอกนะคะ ก็ต้องมีนัดแนะกันนิดหน่อยค่ะ ด้วยความที่คุณหมอสนิทกับน้องๆ ก็เลยทำให้เราทำงานง่ายขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่ก็มีอลหม่านบ้านหมุนกันพอควรนะคะ เพราะเด็กฝาแฝดเวลาที่คนหนึ่งทำอะไรอีกคนหนึ่งมักจะทำตาม ห้ามคนนี้ แต่อีกคนทำ จับกันแทบไม่ทัน สนุกสนานกันเลยทีเดียวค่ะ คุณโจ๊กเกอร์บอกว่า ช่วงนี้ก็จะค่อนข้างยุ่งและเหนื่อยนิดนึง ทั้งเรื่องส่วนตัวที่ต้องคอยดูแลลูกสาวฝาแฝดทั้ง 2 คน น้องคริส และน้องเคท ส่วนเรื่องงานก็จะมีงานละครที่เพิ่งปิดกล้องไป แต่ช่วงที่กำลังถ่ายทำนั้นต้องใช้คิวเยอะมาก เพราะเป็นละครแอ๊คชั่น ก็เลยทำให้เหนื่อยหน่อย แล้วก็มีงานพิธีกรในรายการบางอ้อ รายการล่า รายการสมุทรโคจร นอกจากนี้ก็ผลิตรายการของตัวเอง เป็นการนำเสนอเกี่ยวกับอาชีพแปลกๆ ถามเรื่องการดูแลสุขภาพ คุณโจ๊กเกอร์บอกว่า ช่วงนี้ได้ดูแลตัวเองน้อยมาก เพราะเอาเวลาที่มีทั้งหมดไปให้ลูก เมื่อก่อนจะต้องไปเตะบอลหรือวิ่งแทบทุกวัน แต่พอมีลูกเลิกงานปุ๊บเลี้ยวซ้ายเตะบอล เลี้ยวขวากลับบ้าน คุณพ่อโจ๊กเกอร์ก็เลี้ยวขวาปุ๊บทันทีแบบไม่ต้องคิด ก็เริ่มจะมีปัญหาสุขภาพบ้าง ตอนนี้จึงต้องเริ่มกลับมาออกกำลังกายบ้างแล้ว ด้วยการขับขี่มอเตอร์ไซด์บิ๊กไบค์ ไอ้เราก็งงคุณพ่อโจ๊กเกอร์นี่มาแนวไหน ขี่มอเตอร์ไซด์เพื่อออกกำลังกายเนี่ยนะ เห็นแต่เขาขี่เพื่อสันทนาการกันไม่ใช่เหรอคะ คุณโจ๊กเกอร์จึงไขข้อข้องใจว่า “เพราะเจ้ารถบิ๊กไบค์พวกนี้จะมีน้ำหนักเยอะ เวลาที่เราขับขี่จะต้องใช้กำลังในการทรงตัวมาก และถ้าเราขับขี่ในท่าทางที่ถูกต้อง ก็ถือเป็นการบริหารกล้ามเนื้อได้อย่างหนึ่ง ทำให้เหงื่อออกเยอะมาก เผาผลาญพลังงานได้เยอะทีเดียวเลยนะครับ”
read more..

8 วิธีเตรียมรับมือลูกคนแรก

Children & FamilyPublished: Aug 2014

  8 วิธีเตรียมรับมือลูกคนแรก ชีวิตลั้ลลาของคู่แต่งงานที่ยังไม่มีลูกอาจสะดุดลงได้ ถ้าไม่รับมือเตรียมพร้อมการมีลูก ช่วงตั้งครรภ์คุณพ่อคุณแม่มือใหม่อาจจะตื่นเต้นและเห่อกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น เพราะยังสามารถใช้ชีวิตแบบอิสระได้  แต่พอคลอดลูกปั๊บ ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปทันที ความปลื้มปิติ ความสุข ความรักที่เพิ่มขึ้นจะมีเมฆหมอกของ การเปลี่ยนผ้าอ้อม การอุ้มลูกทั้งคืน เสียงร้องที่ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร จนทำให้วันวานอันมีอิสระเสรีแสนหวานเป็นเพียงภาพเบลอๆ แหม…การมีลูกคนแรกนั้นใช่ว่าจะมีได้หลายครั้ง และไม่มีโรงเรียนที่ไหนสอนแบบเป็นเรื่องเป็นราวด้วย ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่อย่านิ่งนอนใจ หลงระเริงว่าเอาอยู่  เตรียมตัวให้พร้อมกันหน่อยนะคะ ลองมาอ่านประสบการณ์ดีๆ ของคุณพ่อคุณแม่มือใหม่กันหน่อยนะคะ 1.   จัดตารางการบริหารจัดการเวรยามดูแลลูกให้ดี คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ต้องเข้าใจว่า เจ้าตัวเล็กที่เพิ่งลืมตามาดูโลกยังต้องปรับตัวอีกมาก แถมสื่อสารกันก็ยังไม่รู้เรื่องอีกด้วย บทเจ้าอยากจะลุกขึ้นมาเรียกกลางดึกเหมือนยังอยู่ในท้องแม่ หรือคุณตาคุณยาย คุณปู่คุณย่า พี่ป้า น้าอา มาเยี่ยมเยียน ตอนลูกกำลังโยเย หรือคุณกำลังสะลึมสะลือ จากมิดไนท์แม้ดเนสแทนทรั่ม เมื่อคืนจะทำยังไง มีคำแนะนำให้จัดว่าวันไหนใครต้องลุกขึ้นมาดูลูกกลางดึก หลายคนจ้างพี่เลี้ยงมาช่วยดูยามดึกเลย แล้วถ้าญาติโยมมาใครดูแลฝ่ายไหน จัดไป สำคัญเช็คกับหมอให้สบายใจว่า บางทีปล่อยให้ลูกร้องบ้างโดยไม่โอ๋ทุกครั้งจะดีมั้ย แล้วพ่อแม่ทำใจได้มั้ย  จัดให้ดีก่อนเกิดเหตุแล้วจะได้สบายนะคะ 2.   เลื่อนงานที่ต้องใช้เวลาออกไปก่อน เรื่องนี้เป็นเรื่องของเวิร์คกิ้งมอมกับแด๊ด ที่ต้องเสียสละเพื่อลูกนะคะ ถ้าได้โปรเจ็คที่ต้องใช้เวลาทำนานๆ และต้องไปโน่นมานี่อยู่เรื่อย ก็คงต้องขอระงับไว้ก่อน  จนกว่าการปรับตัวรับสมาชิกใหม่ของคุณจะอยู่ตัว คุณต้องพึงระลึกไว้เสมอว่าการเลี้ยงลูกต้องใช้ความร่วมมือของทั้งพ่อและแม่ค่ะ
read more..