เรื่องสุขภาพ ถามหมอดีกว่า

Ask Doctor Published: Oct 2012


 

 

 

 

 

เดือนนี้เรามีคำถามเกี่ยวกับการดูแลหลังการบำบัดโรคมะเร็งเต้านมนะคะ ทางทีมงานรีบหาคำตอบให้พร้อมนี้แล้วนะคะ และสำหรับท่านผู้อ่าน ไอเกิล ที่รักท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพแต่ไม่รู้จะเริ่มที่ไหน ส่งมาที่ editor@aiglemag.com ได้เลยค่ะ คำถามที่ได้รับคำตอบใน ไอเกิล จะได้รับของสมนาคุณพิเศษด้วยค่ะ

Q : มีเพื่อนเป็นมะเร็งเต้านม และได้รับการรักษาเรียบร้อยแล้ว แต่ดูเธอไม่ค่อยสนใจตัวเองเท่าไหร่ ไม่รู้ว่าเพราะไม่รู้วิธีหรือเพราะอะไร อยากช่วยเพื่อนค่ะ มีคำแนะนำอะไรในการดูแลไหมคะ (สาวทำงานวัย 35 ปี)
A1: หมอไม่มีรายละเอียดเกี่ยวกับเพื่อนคุณมากนัก เลยต้องขอตอบเป็นกลางๆ คือ หลังจากที่รักษาจน ‘หาย’ คือผ่านกระบวนการทุกขั้นตอนแล้ว ยังไงก็ต้องมี follow-up อย่างใกล้ชิดกับคุณหมอ ซึ่งห้ามพลาดเด็ดขาด เพราะอาจมี side effects ที่ต้องจัดการดูแล ถ้าคุณอยากช่วยเพื่อน ต้องคอยถามว่าหมอนัดอีกหรือเปล่า และเมื่อไหร่ซึ่งควรจะเป็นทุก 3- 6 เดือน ในช่วง 3-5 ปีแรกที่รักษาหายแล้ว และจากนั้นก็หาหมอทุกปี

Q : อยากให้ช่วยแนะนำอาหารการกินของคนที่เคยเป็นมะเร็งครับ (นักธุรกิจวัย 43ปี)
A1: คนส่วนใหญ่ที่เข้ารับการรักษาโรคมะเร็งแล้ว ควรเลือกรับประทานอาหารดังนี้

  • รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 5 ถ้วย
  • เลือกอาหารที่เป็น high fiber เช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง
  • ลดอาหารประเภทไขมัน เกลือ นํ้าตาล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรมควัน หรือหมักดอง
  • เลือกทานเนื้อสัตว์ไขมันตํ่า เช่น ปลา และเลือกดื่มนมไขมันตํ่า และเต้าหู้ เพื่อรับสารอาหารโปรตีน หากชอบรับประทาน ไก่ หมูหรือเนื้อ ควรเลือกที่ไม่ติดมัน หนัง และควรรับประทานในปริมาณน้อย ไม่ควรเกิน 2 ขีด ต่อวัน
  • ควรรับประทานอาหารให้หลากหลายแต่ครบหมู่ ในหนึ่งจานควรมีผักสดหรือผักสุกครึ่งจาน มีเนื้อสัตว์ที่ ไม่มีไขมันเศษหนึ่งส่วนสี่ของจาน และอีกหนึ่งส่วนสี่เป็นธัญพืช (whole grain) หรือข้าวซ้อมมือก็ได้
  • รับประทานปลาที่มีไขมัน โอเมก้า
    3 เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีนและปลาทูน่ากระป๋อง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
  • อย่าลืมดื่มนํ้าสะอาดให้มากๆ
  • เลือกอาหารที่มีวิตามิน D สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน นํ้าส้ม นม แล้วตากแดดยามเช้าก่อน 10 โมง และแดดยามเย็นช่วง 4-6 โมงเย็นจะช่วยให้ได้รับวิตามิน D ได้อย่างดี หมอบางท่านอาจแนะนำให้ทานวิตามิน D3 ในผู้ป่วยบางราย